صندوق SAD للعلاج بالضوء - 💡 Fix My Ideas

صندوق SAD للعلاج بالضوء

صندوق SAD للعلاج بالضوء


مؤلف: Ethan Holmes, 2019

قرأت مقالًا عن كيف كان البارحة يُعرف بأكثر أيام يوم السنة صدقًا ، وأعتقد ذلك. الاجازات انتهت. لا يوجد عادة عطلة مدفوعة الأجر حتى شهر مايو. وبالنسبة للبعض منا ، فإن الطقس البارد والكئيب لشهور قليلة فقط نتطلع إليه. هذا هو الوقت الذي تبدأ فيه SAD في الانطلاق.

الاضطراب العاطفي الموسمي هو نوع من الاكتئاب الذي يبدأ عادةً في الخريف ويسقط في الربيع عندما تتغير الفصول. علاج واحد ل SAD هو العلاج بالضوء (أو العلاج بالضوء). يتضمن العلاج بالضوء الجلوس أمام صندوق علاج خفيف خاص به أضواء تحاكي الضوء الطبيعي في الهواء الطلق. يستخدم بعض الأشخاص أسرة الدباغة كمصدر للعلاج بالضوء ، أو يمكنك شراء جميع أنواع مصابيح العلاج بالضوء على الإنترنت ، ويمكن أن تصبح باهظة الثمن. ولكن إذا كان لديك بعض الأخشاب التي يمكنك صنعها من صندوق ، أو حتى مربع واحد ، يمكنك صنع واحدة في المنزل باستخدام هذا البرنامج التعليمي من Instructables. إلى جانب الصندوق ، كل ما ستحتاج إليه هو المواد اللازمة لصنع وتوصيل الأنوار (يستخدمون مصابيح CFL) ، ورقائق الألمنيوم أو الطلاء الفضي ، و مثقاب الحفر الأسطواني ، البراغي الصغيرة أو المسامير ، زجاج شبكي ، وبعض ورق زجاجي. يمكن إعداد الصندوق حسب أي حجم تريده أن يكون حسب المساحة المتاحة لديك ، ويمكنك ضبطه على جهاز توقيت ليكون بمثابة منبه طبيعي.



قد تكون مهتمة

أعلى 10: Oomlout مصنع المأجورون

أعلى 10: Oomlout مصنع المأجورون


أحداث هاكرسبيس في 24 أبريل

أحداث هاكرسبيس في 24 أبريل


5 ، 4 ، 3 ، 2 ، 1 أشياء عن سارة كيت إبداعات

5 ، 4 ، 3 ، 2 ، 1 أشياء عن سارة كيت إبداعات


مرحبًا - رحلة جورج جيتسون البرية

مرحبًا - رحلة جورج جيتسون البرية